一個正常人每天要走多少步才算健康
曾有專家告訴記者，有一個簡單的標準來衡量我們的運動量有多少🧑🏿🦳，就是走路。
一般認為，一個人每天走5000步😣，這個活動量是人基本的運動量，要想達到促進健康，預防各種慢性病的作用，標準要提高到8000步。打個比方🦮🧙🏻，5000步是及格線，8000步是優秀，要是達到10000步🫱🏻，就是超優了。
大學生的走路步數概數 進入大學校園成為一名合格的大學生，我們很多的事情不再受老師或者學校的管製，其中包括每天的身體鍛煉👩🏽🎓📊，像早操之類。於是很多同學便很少走動，能走著解決的就絕對不要跑，能用躺著解決的，就絕對不站著，總的來說就是“以不動應萬變”。 而每天我們的走路走路總步數大概是為了到教室去上課吧🔥，其中大部分同學一周的步數概況大概就是這樣的👨🏻🔬。 其中能清楚地看到，每到周六周日🦠，步數就開始噌噌噌往下掉了，有的甚至就只有幾十步，大概是在床上翻了個身🛣？ 越走越健康 走路的好處 愉悅身心♧，快樂行走 走路比慢跑安全 曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動🐕🦺，但現在我們已然探尋到一種更安全、更簡單🤰、更有效🧂，同時也更有利於身心的運動方式——行走！ 行走比散步有效，比慢跑安全📻，尤其對於很少運動以及30歲以上的女性來說，貿然進行跑步鍛煉，膝關節✊、肌腱等部位很容易受傷；心、腎💇🏻、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人🚴🏻♂️，會出現明顯的血氧供應不足的狀況。 而行走時，人的腳底所受的沖擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右👨🏽🌾🧑🏻🍳，行走時對身體的沖擊能提高免疫，延緩衰老 走路是最平凡的行為👎🏻，最經濟的運動，卻常常有不凡的效果。經常堅持行走鍛煉，可以減少30%心臟病🕍，50%糖尿病的幾率，還可以防治精神憂郁，神經衰弱等疾病👆🏽。適量強度與時間，並能持之以恒的行走鍛煉，可以促進機體免疫系統功能🧑🦳，推遲免疫器官的老化。 走路的開展成本其實對於每個人來說成本都是很低的🙎🏿♂️，如果你沒有時間或者只是不喜歡運動，那不妨就多走走路吧，開始你的健步行，越走越健康。
