為提高學生心理保健意識和心理健康水平🚨，
促進同學們形成正確的健康觀念♋️，
切實加強和改進學生心理健康教育工作，
豐富校園文化生活和心理健康教育內容，
青年紅十字會開展心理健康主題征文比賽。
01
『獲獎名單』
LIST OF WINNERS
02
『優秀作品展示』
EXCELLENT WORKS DISPLAY
一等獎
二等獎
三等獎
03
『關於心理健康』
ABOUT MENTAL HEALTH
1
活動背景
心理健康是每個人必須坦然面對的問題，大學生心理健康問題更是到了刻不容緩急需解決的地步，這關系到我們這一代人能否用我們的肩膀挑起建設祖國的重擔👨👧。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭🤞🏿，告別了中學時代🚬、跨入了大學🧴，進入了一個全新的生活天地。上大學前👐🏽🧑🏽🎨，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特🧔，美妙無比。.上大學後🚶♀️，緊張的學習和生活環境的劇烈變化使他們難以適應🧎♀️➡️🛀🏽。因此⚉，大學生必須註重心理健康，關愛自我心理的成長和健康，了解自我，正確評價自己，接納自己👊，提高自身心理素質👚，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活😤。
2
活動目的
為提高耀世娱乐平台廣大學生的心理健康水平，展現我院大學生奮發蓬勃，積極向上的精神風貌，在耀世內形成“人人關註精神生活質量”的良好氛圍，進一步推動我院大學生心理健康活動的蓬勃發展🥧，特此舉辦本次心理征文比賽⚫️。希望通過此次活動，加深學生對心理衛生的理解，切實解決一些在學習、生活中產生的心理困擾，從而達到自助與助人的目的
3
如何增強心理適應能力
01. 學會控製情緒🪘。
情緒是心理活動的核心，對心理健康有重要的影響。青少年可以通過認識、理解自身情緒的產生原因🏋🏽♂️，學習情緒調節的基本方法，接納自身消極情緒🤖，維持積極情緒👨🏿🦰🧝🏿，實現對情緒的控製進而提高自身心理健康水平。
02. 開展適量運動。
運動是健康生活的重要內容之一，堅持適量運動，每周三到五天📔，每天鍛煉30分鐘以上，對於預防和緩解焦慮抑郁等心理障礙有很大的幫助👨🏼🔧。
03. 保證充足睡眠🤦🏿♂️。
睡眠質量是身心健康的綜合表現🙋🏼♂️，睡眠不足會損害情緒調控能力，使負面情緒增加🏮🧖🏿，青少年應當註意保持充足的睡眠時間，少熬夜👦🏻，早睡早起。
04. 積極尋求支持。
當青少年遇到難以通過自身調節克服的心理困難時，可以積極主動地向同學、朋友、家長🌊、教師以及專業心理工作人員尋求幫助，在各方支持下
